Tijdens de individuele les word er aandacht besteed aan de hulpvraag waar je mee komt. Dit kan van alles zijn. Denk aan hoofdpijn, slecht slapen, vermoeidheid, angst en/of paniekaanvallen, problemen met de ademhaling, rug en nekklachten, je opgejaagd of onrustig voelen. Als de beschreven klachten verbonden zijn met een te hoog spanningsniveau dan kunnen yoga, adem- en ontspanningsoefeningen je hierbij ondersteunen. In het leven van alle dag kunnen zich perioden voordoen die  stressvol zijn, Denk aan ziekte, hoge werkdruk, een overlijden van een dierbare, een scheiding. Als je weer in wat rustiger vaarwater gekomen bent kan het spanningsniveau weer zakken maar dat  gebeurd niet altijd bij iedereen. Soms blijf je op een hoger niveau van spanning functioneren zonder dat je daar zelf van bewust  bent. Je bent als het ware gewend geraakt om te functioneren onder een hoger spanningsniveau. Dit hoeft niet meteen problemen te geven, we kunnen dat best een tijd vol houden. Maar op een gegeven moment kunnen er klachten ontstaan (zoals hierboven beschreven) omdat we lichamelijk en geestelijk niet voldoende herstellen. Rust en ontspanning zijn van essentieel belang om te herstellen van alle dagelijkse bezigheden. Als de accu weer opgeladen is functioneer je beter en leef je prettiger.